Медзвено

Каша — очень полезный продукт. Злаки, из которых состоят каши, содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются и надолго дают ощущение сытости. Среди каш есть особенно полезные, употребление которых помогает сохранить стройность фигуры и здоровье. Каши помогают человеку оставаться сытым долгое время, а так же улучшают пищеварение. Непосредственно на пищеварение влияет клетчатка, которой так много в кашах. Польза каши зависит не только от сорта, но и от метода приготовления и рецепта блюда. К примеру, коричневый рис более полезен, чем белый. Дело в том, что белый, как манка и шлифованное пшено — это очищенный продукт. Во время очистки полезные вещества частично утрачиваются. Добавляя в кашу сахар, много сливочного масла или варенье, можно превратить ее в высококалорийный продукт. В таком виде каша не только бесполезна, но и вредна. После употребления ее в пищу можно забыть как о стройности, так и о плюсах для здоровья. Самые полезные каши получаются из нешлифованных круп.

Физическая активность – понятие достаточно растяжимое и включает в себя не только определенные упражнения и прогулки на свежем воздухе, но также многие обязанности по дому, среди которых — уборка и мытье посуды Эксперты обнаружили, что регулярная легкая физическая нагрузка, к которой относятся бег, зарядка, а также мытье посуды, уборка и другие рутинные дела по дому, оказывает позитивное влияние на здоровье человека и даже может продлить его жизнь на несколько лет. Американские научные работники провели трехлетний эксперимент, участниками которого стали 6000 женщин. Возраст испытуемых составлял от 65 до 99 лет. В течение недели специалисты внимательно наблюдали за физической активностью каждой участницы, используя для этой цели фитнес-трекеры. Зафиксировав данные, ученые продолжили вести наблюдение за состоянием здоровья испытуемых на протяжении следующих трех лет. Статистика, которую исследователи собрали по окончании эксперимента, оказалась следующей: женщины, ежедневно уделявшие

Влияние разгрузочных дней на воде На самом деле, многие живут в заблуждении, что разгрузочные дни — это диета. А ведь все вокруг твердят, что диета — это плохо и очень вредно. Только наша методика не имеет ничего общего с данным понятием. Разгрузочные дни, прежде всего, делаются для здоровья и очищения организма, а похудение — это дополнительный, но очень приятный бонус. Здесь очень важно соблюдать все правила и нюансы, ведь только тогда подобные мероприятия будут иметь положительный финал. Что касается конкретно воды, то она значительно выигрывает у других продуктов. Ее положительное влияние доказано многими учеными и диетологами. Польза и вред разгрузочного дня на воде Конечно, вы можете руководствоваться своими целями, проводя подобный день, но приятнее знать, что у этой методики масса преимуществ. Что касается минусов, то они тоже есть, но они скорее связаны с несовместимостью данных экспериментов с врожденными или приобретенными заболеваниями. Преимущества разгрузочных дней н

Что делать, если переутомление настигло вас в самый неудобный момент? В данной статье мы расскажем вам о методах борьбы с переутомлением, профилактики и лечении. Признаки и симптомы переутомления Что такое переутомление? Переутомление – это состояние организма, которое возникает при длительном отсутствии отдыха у человека или после долгой и напряженной работы. Особое внимание стоит обратить на то, что это состояние опасно для организма и может повести за собой негативные последствия. Причины переутомления Из определения, данного выше, несложно выявить основную причину переутомления, а именно – длительную усталость организма , будь то умственная или физическая работа. Но это совсем не означает, что организм не нужно напрягать вовсе. Главным правилом является осуществление равномерной нагрузки на организм, соответствующей продолжительности отдыха после нее. То есть мы должны отдыхать ровно столько, сколько необходимо нашему организму для продолжения активной рабочей деятельности.

Зависимость от сладкого имеет много причин. Это состояние характеризуется непреодолимой тягой к сладкому: конфетам, пирожным, всевозможным десертам, выпечке и.т.д.

Выйти из запоя может человек, который осознает свое плачевное положение или человек, которого удалось уговорить домочадцам.

Многие из нас много раз пробовали жесткие диеты, сбрасывали вес и снова набирали, то радовались, то огорчались. Словом, не жизнь, а постоянные качели «вверх-вниз».

Прислушивайтесь к себе, если вас потянуло на сладкое, значит, вы загоняете напряжение в подсознание, не желая думать о проблемах напрямую. Но неприятный осадок все равно остается, стресс становится хроническим, вы начинаете его «заедать».

Проблема красных, воспаленных глаз знакома каждому второму из нас до боли. Покрасневшие глаза не украшают никого…

По мнению медиков, сон, наступающий под воздействием химических препаратов – искусственный и сродни скорее обмороку.

Запой - самая опасная алкогольная зависимость, при которой человек уже не в состоянии отказаться от спиртных напитков.

Эти рекомендации помогут вам не набирать лишний вес в результате переедания.

В зависимость может попасть каждый из нас. Тому есть определенные причины. Если говорить о них кратко, то это состояние нашего здоровья, как физиологического, так и психологического.

Хруст в суставах – на первый взгляд безобидное явление, но с течением времени оно может перерасти в очень серьезные заболевания, такие как артрит или артроз.

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Одним из самых сильных по интенсивности болевых ощущений является межреберная невралгия.

С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются.

Красивая, гладкая кожа и густые шелковистые волосы, образно говоря, берут свое начало в кишечнике, и витамин биотин может помочь в этом больше, чем все косметические институты в мире.

Красивая и правильная осанка говорит об уверенности человека, придает стройность фигуре и грациозность.

Справиться с чувством физического голода легко: нужно просто поесть. С эмоциональным голодом все сложнее. Но мы расскажем, откуда он берется и как его побороть.

Весной могут себя проявить многие хронические заболевания, в том числе и язва. Мы расскажем, как этого не допустить.

Проявления синдрома встречаются у многих активных и целеустремленных женщин. Мы расскажем, как от них избавиться.